新生児の赤ちゃんは、特に初めての育児経験となる方に限らす、体力や睡眠不足

赤ちゃん優先するあまり、母親自身の食事や睡眠時間が少なくなりがち。

①　２～３時間ごとの授乳。⇒これからの時期深夜は、冷え込みます。

赤ちゃんに薄い素材で足も元までかぶるくらいのベスト（生後2～3ヶ月）

薄い手編みのベストなどもお勧め（肩まわりの冷えや動いてしまうので）

②　２～３時間事に起きるタイミング時間がわかりましたら、１５～２０分前に目覚ましで起き、

お部屋を暖めたり、ミルクを作っておき・おむつ交換の準備などしておきますと、

時間の短縮とともに、家族の方を『鳴き声』で起こすことが減る可能性が大。