寒さ厳しい季節になりました。

特に朝・晩・明け方の冷え込み

小さなお子様には、きめが細かく柔らかい素材の毛糸で、着物のように胴体のところで二重になる『手編みのベスト』が便利。

肩や胸を冷やさない効果があります。

特に肌触りのよい柔らかく素材がお薦めです。

よく寝返りをするので、両手、両足が自由にうごけるように。

パジャマの上から・・・・お子様が嫌がるようでしたら無理じいは禁物。

お子様の『肩から足の膝ぐらいまでの長さ』

朝、昼、夜に限らず　常に体温チェック⇒そっと優しく　お子様の首元にそっと手で触れてみて、体温チェック下。

少しでも汗ばんでいる様でしたら、乾いた柔らかいタオルで汗を拭きとり、衣服調節。

追伸：お子様がよる寝入ったら、１時間から１時間半ぐらいで汗をかいたりします。そんな時には、フェイスタオルを立て半分にしたものを背中に入れて

おいて、１時間から１時間半ぐらいのタイミングで、そっとタオルを抜き取るとタオルが汗を吸収してくれています。

風邪をひいている時には、水分補給や利尿作用のある果物を日中（イチゴ・ヤクルト・ヨーグルトなどの乳酸菌や飲料）を、

みかんは風邪には欠かせないビタミン。みかんゼリーもお薦めですが、一口サイズは、ご注意：誤飲の可能性あり。

鼻水がでている時には、『VICKS』(VapoRub ヴィクス　ヴェポラップ)大正製薬株式会社⇒眠りに入りましたら、

のどと胸にそっと塗ってあげると呼吸が楽になります。。無い時には、メンソレータムでも効果あり。

１２月の冬至までは、夜暗くなる時間が早くこの時期の暗さは、深い。

ご家族の方々の健康管理に一案。

①冷えが一番の大敵、

②身体を温める食材の摂取

③運動（お散歩やテレビ体操）お風呂やサウナ付きのジム。

注意：蛍光灯や蛍光テープを衣服や自転車・カートへの貼り付けが有りと無しでは、

車やバイクからの危険回避に大きな差があります。