【布団乾燥機】就寝時前に２０分～３０分　温めておきます。

極寒い日には、３０～４０分、布団の中は、『ほんわか、柔らかく温かい』

なので、ルーム暖房は、あまり使用しなくなり、『電気代の節約』になり、

しかも『乾燥しがちな肌』も、守れます。

枕元には、アロエのクリームと、白湯、スプレー式の化粧水、暗闇でも押すとわかるミニ時計を

置いておきます。水筒にお水ではなく、ぬるま湯なので、少し温まるんですよ。

就寝時とお目覚めの朝には、白湯を飲むことによって、

身体の毒？といいますか？血流に良いとされています。

また、深夜にトイレに起きてしまう時には、必ず羽織るものを着ましょう（風邪対策）。

少し寒いなと感じたら、『布団乾燥機を１０～２０分程度』かけてしまいます。

注意：『やけど注意』です。深夜に乾燥機の使用は、あまりお薦めしませんが、

人一倍『冷え性の自分』には、助かっていますが、やけどしないようにすぐにタイマーを消して寝ています。